IGRA ZAHVALNOSTI

 

„Iskazivanje zahvalnosti donosi nove razloge za zahvalnost.“
M. Templeton

 

Zahvalnost je poput čarobnog štapića zbog toga što negativnost pretvara u pozitivnost, briše razloge za prigovaranjem i pokazuje nam što je zaista bitno u životu. Kad naučimo izražavati zahvalnost, učimo kako se koncentrirati na dobre umjesto na loše stvari.

Mnogi misle da je za njegovanje zahvalnog stava potrebna disciplina i neprestan rad na sebi zbog toga što je većina nas odgajana tako da više pažnje pridaje onomu što nema umjesto da cijeni sve što ima i ono što je postigla.
Kad počnete njegovati zahvalni stav, osjećat ćete ispunjenost, zadovoljstvo i radost, bez obzira na trenutne okolnosti u životu.

Prema Zakonu privlačenja- slično privlači slično, a to znači sljedeće: ako osjećate zahvalnost, neminovno je da ćete privući još više toga na čemu ćete biti zahvalni. Nije li to divna spoznaja?

E sada, tijekom dana obavljate stotine stvari, a da ih možda uopće niste ni svjesni. Drugim riječima, u stanju ste „autopilota“. Perete zube, tuširate se, jedete, perete posuđe i još mnogo toga bez da uopće razmišljate o tome što trenutno radite. Ako želite stav zahvalnosti uvesti kao novu dnevnu aktivnost baš poput pranja zubi, predstavljamo vam „Igru zahvalnosti“. Ovu igru preporučuje Jack Canfield, jedan od vodećih svjetskih stručnjaka za osobni razvoj.

Prvo, odredite vrijeme u danu kada ćete svjesno zahvaljivati na onome s čime se susrećete. Odredite vrijeme koje vam najbolje odgovara, možda kada se vraćate kući s posla ili kada obavljate neke dnevne aktivnosti. Ova jednostavna vježba uistinu donosi zadovoljstvo i sreću.

Drugo, cijenite ljude s kojima se susrećete, cestu po kojoj hodate, znakove koji vam pokazuju pravilan smjer, kišu koja njeguje biljke i drveća i tako dalje…

Treće, potražite dobro u svim situacijama pa čak i onima koje smatrate „negativnima“ jer u svakim „nepravilnostima“ postoje prilike za rast.

Na primjer, prije par godina uganula sam gležanj u vlastitoj kući na nespretan način i to baš prije najvažnijeg ispita kojeg sam spremala dugo vremena. Mogla sam se prepustiti jadikovanju, ali umjesto toga, svoje sam misli fokusirala na zahvalnost što sam samo uganula gležanj jer sam vrlo lako mogla slomiti i vratnu kralježnicu.

Fokusiranje na zahvalnost je mnogima nova navika. Zapamtite da novim navikama treba između 30 i 66 dana da postanu normalnim dnevnim aktivnostima.
Zbog toga je dobro na papiru nacrtati neku jednostavnu tablicu u kojoj ćete svaki dan bilježiti odnosno „čekirati“ svoje rezultate. Što to znači?

Svaki dan stavite kvačicu ako ste u sebi zahvalili recimo 10 ljudi koje ste susreli, a koji su vam na neki način pomogli. To mogu biti osobe koje poznajete, ali i potpuni stranci. Takva će vam aktivnost pomoći da u svoj, ali i u život bližnjih unesete više zahvalnosti i zadovoljstva.  

Postoji još mnogo načina na koje možete izraziti zahvalnost. Možete napisati email, pismo, pokloniti nešto ljudima koji su vas usrećili ili čak popričati s njima uživo.

Važno je samo da svako izražavanje zahvalnosti bude zabilježeno u vašoj tablici.

Svaki dan prije spavanja, mentalno zahvalite vašoj obitelji, djeci, dečku, curi, prijateljima, kolegama, zaposlenicima što su dio vašeg života.

Ohrabrujemo vas da igrate ovu igru pola godine i vidjet ćete da će zahvalnost postati vašom novom navikom, a tablica vam više neće trebati kao podsjetnik. Kad zahvalnost postane vašom novom navikom, krug ljudi koje cijenite će se povećati, u život će vam ući više obilja na svim razinama.

Zbog toga, uzmite neku bilježnicu i dnevnik u koji ćete svaki dan zapisivati 10 stvari na kojima ste zahvalni. Možda će vam fokusiranje na ono što već imate ispočetka činiti čudnim i to je normalno prilikom stvaranja nove navike, ali rezultati koji vas očekuju su neprocjenjivi. Igranjem ove igre promijenit ćete način na koji razmišljate, a samim time i životne okolnosti.

Pokušajte, mnogi su uspjeli uključujući i nas. Zašto ne biste i Vi?

U komentarima slobodno napišite kako planirate izgraditi vlastiti stav zahvalnosti. Jedva čekamo čuti vaše ideje.

Dijeljenje je brižnost prema drugima,možete podijeliti ovaj članak na:

Slobodno ostavite komentar

komentara

Uživate u člancima? Slobodno proširite glas o njima:)