Priuštite si osmijeh svaki dan (izazov od 30 dana)

Znate li zašto je Mona Lisa postala jednom od najslavnijih slika svih vremena? To dan danas zanima mnoge ljudi. Jedan od mogućih odgovor je ovaj: zbog njezinog unikatnog osmijeha.

Da li ste se ikada pokušali smijati bez razloga, onako jednostavno šireći osmijeh od uha do uha?

Ako niste, možda vas ovi stihovi potaknu da to činite što češće:

“Osmijeh ne košta ništa, a djeluje čudesno. Obogaćuje onoga kome je upućen, a ne osiromašuje onoga tko ga daje. Bljesne poput munje, ali sjećanje na nj može trajati zauvijek. Nitko nije toliko bogat, niti toliko siromašan, da bi ga sebi morao uskratiti. Svatko njime samo dobiva. Osmijeh donosi sreću u kuću, pozdrav je prijatelju, pomoć pri sklapanju poslova. On je odmor umornom, putokaz izgubljenom, sunčeva zraka žalosnom i najbolji prirodni lijek protiv ljutnje. Ali, ne može ga se niti kupiti, niti izmoliti, niti posuditi, niti ukrasti, jer vrijedi zapravo jedino kad ga se poklanja. A nitko i ne treba osmijeh toliko kao oni, kojima se ne može ništa drugo pokloniti.” (nepoznat autor)

Prema posljednjim istraživanjima, nasmiješenost smanjuje stres koje vaše tijelo svakodnevno stvara. Osmijeh na vas djeluje gotovo isto kao i dobar san, a proizvodi pozitivne emocije koje djeluju iscjeljujuće na ljudski organizam.
Jedan od razloga zašto se češće osjećamo sretnije u društvu djece je taj što se ona više smiju. U prosjeku, djeca se smiju oko 400 puta na dan. Sretni se ljudi u prosjeku nasmiješe 40-50 puta dnevno, a prosječni ljudi se tako nasmiju samo oko 20 puta dnevno.
Osim toga, osmijeh ulijeva povjerenje i pomaže da duže živimo.
I što je najvažnije, uvijek se možemo početi smiješiti. Ili točnije, uvijek možemo ponovno pronaći istinsku sreću koju smo dopustili izgubiti tokom života.

U 3 koraka do osmijeha.

A sada, jedna divna vježba koja vam može pomoći da se češće osjećate sretnijom osobom. Jer na kraju svega, osjećaj sreće i ljubavi je ono što uvijek želimo.

Prvo, zamislite se kako uživate u situaciji prije nego se neki događaj dogodi.

Drugim riječima, prije nego što se uključite u razgovor s nekom osobom koja vam možda nije toliko draga ili već unaprijed znate kako ćete voditi razgovor pun izazova, vizualizirajte nekoga koga duboko volite ili se prisjetite događaja koji u vama izaziva duboko zadovoljstvo i radost. Na taj način možete promijeniti svoju emociju odnosno vibraciju iz negativne u pozitivnu kada se suočavate s nečim što vam se baš ne sviđa. Uživajte gledajući kak situacije koje su vam nekada zadavale muke sada pretvarate u nešto sasvim drugo. To je jednostavna, a neopisivo učinkovita vježba.
Osobno smo isprobali nešto slično. Napravili smo eksperiment prije telefonskih poziva ili prije pisanja e-pošte. Shvatili smo da ljudi uvijek mogu reći da li imate osmijeh na licu čak i ako vas ne vide! (sve je energija i svi smo međusobno povezani više nego što možete zamisliti)

Praksa smijanja pred ogledalom.

Evo jedan od savjeta koji je dobro činiti svakodnevno: stanite pred ogledalo i razvucite osmijeh. Pokušajte aktivirati kutove vaših usta i očnu šupljinu na barem 5 minuta. Nakon samo par minuta, opazit ćete kako se osjećati sretnije i opuštenije pa makar vam osmijeh na početku bio neprirodan i usiljen.
Moć osmijeha prakticiranjem uz ogledalo može za vaše zdravlje i kvalitetu života učiniti čuda.

Osjećajte se ugodno smiješeći se.

Većina ljudi misli da osmijeh osobu čini slabijom što nikako nije točno. Dapače, on vas čini snažnijim bićem. Uz sve to, jača i imunosni sustav pa se nemojte začuditi ako vas zimi prehlada zaobiđe 🙂
Osobno smo shvatili kako razvijanje iskrenijeg osmijeha počinje tako da se počnemo puno više smijati. Ako možete zamisliti kako idete kroz dan iskreno se smiješeći svima i svemu, tada često sretniji život i počinje. Da, istina je kako to može biti samo mala promjena u načinu razmišljanja, ali pozitivni rezultati su neizbježni.
Nama osobno je jedna od bitnijih stvari u životu svaki dan imati jedan osmijeh više.

Na kraju svega, želimo vas potakuti da se više smijete u svakodnevnom životu. Smijte se barem 3 puta po 5 minuta tijekom 30 dana i uživajte u blagodatima ovog besplatnog lijeka.
A ako vam se svidi, možda ćete ove vježbe koristiti i cijelog života jer ćete shvatiti da vam se sreća nalazi ravno ispod nosa. 🙂 Ohrabrujemo vas da pronađete i neke od svojih načina za prakticiranje osmijeha. Bit će nam drago ako ih podijelite s nama u komentarima ispod teksta.

Dijeljenje je brižnost prema drugima,možete podijeliti ovaj članak na:

Slobodno ostavite komentar

komentara

Uživate u člancima? Slobodno proširite glas o njima:)